Unsere heutigen Ernährungsgewohnheiten führen nicht nur zu immer mehr Übergewicht und Unwohlsein, auch die sogenannten Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Arteriosklerose usw. sind zum einen auf die mangelnde tägliche Bewegung aber natürlich auch auf unser Überangebot an Nahrungsmittel zurückzuführen. 

In Zeiten von 08/15-Crash-Diäten und ominösen 10-Wochen Ernährungsprogrammen ist es umso wichtiger individuelle Lösungen zu finden, die in den Alltag und zu Dir selber passen. 

 

Nach einer detaillierten Anamnese und einer Analyse deines aktuellen Ernährungsverhaltens erstellen wir Dir einen individuellen Ernährungsplan und/oder ein Coachingprogramm in dem wir über einen längeren Zeitraum zusammen arbeiten um deine Ziele gemeinsam zu erreichen. 

 

 

Individueller Ernährungsplan

Online Coaching

Ernährungsumstellung

Einfache Rezepte

Kochanleitungen

Ernährungsvideos 

Die Ernährung ist eine wichtige Säule der sportlichen Leistungsfähigkeit. Unabhängig der Sportart hat sie einen hohen bis sehr hohen Stellenwert. In ausdauer- und kraftbetonten Sportarten wie Ball-, Kampf-, Schwer-, oder Leichtathletischen Sportarten ist eine individuelle Ernährungssteuerung unausweichlich. 

 

Dabei wird sowohl die Körperzusammensetzung als auch die Leistungsfähigkeit im Training und im Wettkampf maßgeblich von der Ernährung beeinflusst. Durch unsere jahrelange Erfahrung mit Sportlern aus vielen Sportarten und unserem evidenzbasierten Ansatz helfen wir Dir deine Ernährung optimal auf deine Situation einzustellen. 

 

Basisernährung

Trainingsernährung

Rezepte

Supplement Beratung

Ernährung für Reisen

Manschafftsbetreuung